Relajarse en época de exámenes

En época de exámenes es inevitable ponerse nervioso, sobre todo cuando se acerca ese día. Lo que te juegas con esas prueba unido a la presión de los profesores, de los padres, la inseguridad, el creer que no has estudiado lo suficiente... todo unido contribuye a un aumento de nervios.

Si quieres relajarte en época de exámenes, a continuación te proponemos algunas técnicas:
1. Busca un lugar tranquilo, silencioso y siéntate allí en un sitio cómodo. Quítate las gafas si las utilizas.

2. Cierra los ojos por un momento e imagina un ambiente tranquilo y calmado. Intenta destensar tu cuerpo a medida que lo vas imaginando.

3. Haz ejercicios de respiración: inspira profundamente mientras cuentas hasta 5 y mantén la respiración hasta contar 2. Suelta el aire mientras cuentas 8. Repite el mismo proceso entre 2 y 3 veces.

4. Duerme al menos 7-8 horas diarias.

5. No consumas bebidas con cafeína o excitantes ya que pueden contribuir a aumentar tus nervios.

6. Descansa cada 2 horas y utiliza ese momento para despejar tu cabeza. No pienses en los exámenes.